バストアップと運動

バストに関する悩みで多いのはバスト自体が小さいというものと、バストのハリがなく下垂しているという大体２パターンに分かれると思います。バストは乳腺と脂肪で出来ていて脂肪のほうがとても多いです。このバストの脂肪はただ太ることによってつく脂肪とは違って思春期になると女性ホルモンの分泌が活発になることで形成されます。ですからバストアップには女性ホルモンがきちんと分泌されていることが大切です。

しかし何らかの原因でバストの成長期である思春期に女性ホルモンの分泌が少なかったりするとバストが小さいままだったりします。そしてアスリートのような過酷な運動をしているとバストが小さくなってしまう場合があります。それはバストの脂肪が過剰な有酸素運動によって燃焼してしまっている場合です。

確かに大胸筋はバストの土台であり鍛えることによってバストアップに繋がったり下垂を食い止めることができますが鍛えすぎると逆効果になってしまうのです。バストアップと運動は大切な関係があります。鍛えすぎずに適度に運動して大胸筋を発達させてみましょう。

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バストが小さいという人は痩せすぎタイプの場合があります。究極の方法としては体重を少し増やすことをまずしてみるのもいいです。５キロくらい増やすと自然とバストの脂肪も増えます。

女性ホルモンから発達する成長期のバストアップに比べるとそこまで急激に大きくなるわけではありませんが、脂肪が増えることでバストアップします。そしてその後バストの脂肪を燃焼させずに余分な部分だけを絞るメニューでダイエットをしてメリハリのある体作りを行いましょう。

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