バストアップとヨガ

バストアップのために、ヨガをする女性も増えていますね。ヨガはバストアップ以外にも、ボディラインを整えるのにとても適していて、女性に人気の運動です。男性ならば、ひたすら走ったり筋力トレーニングをすることでたくましい体を作ることは出来ますが、これだと女性は困ります。バストが筋肉質では魅力がありませんし、ムキムキした体を目指す女性は少ないでしょう。これに対してヨガというものは、しなやかなボディを作ることができますので、ムキムキになる心配がないのです。どうしてしなやかなボディになれるのでしょうか。

筋肉には、白筋と赤筋というものがあり、ボディビルダーのような見せる筋肉は白筋です。一方赤筋というものはインナーマッスルとも呼ばれるように、体の深部にある筋肉です。ヨガのポーズを維持するということは、このインナーマッスルをよく刺激しますので、しなやかでひきしまったボディを作り出すのです。

バストアップするにも、このインナーマッスルがとても関係しています。体の歪みもヨガにより改善されて血行がよくなりますので、バストの成長も促されます。ウエストのくびれが出現して、女性らしい曲線のボディラインが生まれるとバストも強調されますので、メリハリでバストアップするということもできます。現代は、パソコンを使ってのデスクワークなどで、ついつい猫背になってしまう機会も多く、肩が内側に入ってしまっている人も多いものです。そうなるとバストは下垂してしまい、血行不良でさらにしぼんでしまいます。

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そんな猫背をリセットするヨガのポーズがあります。

床にヒザ立ちして、肩幅くらいに開きます。そこから後ろへとゆっくり反り、右手で右足の足首をつかみ、左手で左足の足首をつかみます。頭はそのまま楽に反った状態でいましょう。胸が突き出るような感じで、肩から首にかけての筋や骨格が伸ばされたように感じます。自分がどれだけ猫背になっていたか分かると思います。ゆっくり２呼吸ほどしたらもとに戻りましょう。

血行が促進されてバストアップにつながります。ぜひ毎日１回でもやってみましょう。

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